Die heutige Zeit ist geprägt von einem hektischen Lebensstil, der es oft schwierig macht, auf eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung zu achten. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Apps, die uns dabei helfen können, ein besseres Wohlbefinden zu erreichen. Von Kalorienzählern über Ernährungstagebücher bis hin zu Fitnessplänen – diese Apps bieten Unterstützung und Anleitungen für eine gesunde Lebensweise. In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige der besten Apps vor, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Ziele zu erreichen.
CodeCheck: Die gesunde Einkaufshilfe
Eine gesunde Ernährung beginnt bereits beim Einkaufen. Mit der App „CodeCheck“ können Sie Lebensmittel scannen und sofort sehen, welche Inhaltsstoffe darin enthalten sind. Die App verfügt über eine umfangreiche Datenbank mit 185.000 Lebensmitteln und zeigt Ihnen anhand einer Nährwertampel, wie gesund ein Produkt ist. Sie erfahren beispielsweise, wie viel Zucker oder Fett in einem Produkt steckt. Besonders Allergiker profitieren von der App, da sie Produkte filtern können, die für sie ungeeignet sind.
Verfügbar für: iOS und Android Preis: kostenlos mit optionalen In-App-Käufen
MyFitnessPal: Das Kalorienzählprogramm
Eine gesunde Gewichtsabnahme erfordert oft das Zählen von Kalorien. MyFitnessPal ist eine App, die Ihnen dabei hilft, Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu verfolgen. Sie können Ihre individuellen Ernährungsziele festlegen und mithilfe des Barcode-Scanners den Energiegehalt Ihrer Lebensmittel ermitteln. Die App berechnet, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen können, um Ihr Gewichtsziel zu erreichen. Zusätzlich bietet MyFitnessPal eine große Datenbank mit Rezepten, die Ihnen bei der Planung Ihrer Mahlzeiten helfen.
Verfügbar für: iOS und Android Preis: kostenlos mit optionalen In-App-Käufen
Trink Wecker: Die Erinnerung ans Trinken
Neben einer gesunden Ernährung ist auch ausreichendes Trinken wichtig für unser Wohlbefinden. Die App „Trink Wecker“ hilft Ihnen dabei, regelmäßig genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Sie berechnet anhand Ihres Alters und Gewichts die empfohlene Trinkmenge pro Tag und sendet Ihnen Erinnerungen, bis Sie Ihr Tagespensum erreicht haben. Damit vermeiden Sie Kopfschmerzen, Hautprobleme und Konzentrationsstörungen, die durch Flüssigkeitsmangel verursacht werden können.
Verfügbar für: iOS und Android Preis: kostenlos mit optionalen In-App-Käufen
Saisonkalender: Frisches Obst und Gemüse das ganze Jahr über
Eine gesunde Ernährung beinhaltet auch den Verzehr von frischem Obst und Gemüse. Die App „Saisonkalender“ zeigt Ihnen, welche Lebensmittel zu welcher Jahreszeit frisch verfügbar sind. So wissen Sie immer, welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und können sicherstellen, dass Sie frische und nährstoffreiche Produkte essen. Der Saisonkalender ermöglicht es Ihnen auch, Rezeptideen basierend auf den saisonalen Zutaten zu erhalten und hilft Ihnen dabei, bewusste und nachhaltige Einkaufsentscheidungen zu treffen.
Verfügbar für: iOS und Android Preis: kostenlos
Label-Online: Transparenz beim Lebensmitteleinkauf
Beim Einkaufen stehen wir oft vor einer Vielzahl von Lebensmitteln, die verschiedene Gütesiegel und Auszeichnungen tragen. Die App „Label-Online“ bietet einen Überblick über die gängigen Güte- und Qualitätslabels und informiert Sie darüber, was diese Auszeichnungen tatsächlich bedeuten. So können Sie bewusste Entscheidungen treffen und Produkte wählen, die Ihren persönlichen Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Die App hilft Ihnen auch dabei, nachhaltige und umweltfreundliche Lebensmittel zu identifizieren.
Verfügbar für: iOS und Android Preis: kostenlos
Kind & Essen: Gesunde Ernährung für die Kleinen
Eine gesunde Ernährung ist auch für Kinder von großer Bedeutung. Die App „Kind & Essen“ richtet sich an Eltern von Kleinkindern im Alter von ein bis drei Jahren. Sie bietet Informationen und Ratschläge zur gesunden Ernährung und Aktivität für Kinder in diesem Alter. Die App enthält Rezepte, Tipps zur Zubereitung von Mahlzeiten und Informationen über die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Mit „Kind & Essen“ können Eltern sicherstellen, dass ihre Kinder von Anfang an gesunde Essgewohnheiten entwickeln.
Verfügbar für: iOS und Android Preis: kostenlos
WWF Ratgeber: Nachhaltig einkaufen
Nachhaltigkeit spielt eine immer größere Rolle in unserem täglichen Leben, auch beim Einkauf von Lebensmitteln. Die App „WWF Ratgeber“ bietet Informationen über saisonale Lebensmittel, nachhaltigen Fischfang und verschiedene Lebensmittellabels. Sie können herausfinden, welche Produkte gerade Saison haben und erhalten passende Rezepte dazu. Die App hilft Ihnen auch dabei, umweltbewusste Entscheidungen zu treffen und Ihren ökologischen Fußabdruck zu reduzieren.
Wer beim nachhaltigen Einkaufen zusätzlich noch sparen will, für den lohnt ein Blick auf die große Auswahl an Gesundheits und Versandapotheken-Gutscheine.
Verfügbar für: iOS und Android Preis: kostenlos
MySugr: Diabetes-Management leicht gemacht
Für Menschen mit Diabetes ist ein guter Blutzuckermanagement von entscheidender Bedeutung. Die App „MySugr“ ermöglicht es Diabetikern, ihre Blutzuckerwerte und andere relevante Daten zu verfolgen. Die App bietet Auswertungen und Prognosen, um den Blutzucker auf einem optimalen Level zu halten. Sie können Ihre Mahlzeiten, Medikamente und Aktivitäten in einem Tagebuch erfassen und erhalten wertvolle Erkenntnisse zur Verbesserung Ihres Diabetesmanagements.
Verfügbar für: iOS und Android Preis: kostenlos mit optionalen In-App-Käufen
Fazit
Gesunde Apps bieten eine Vielzahl von Funktionen und Informationen, um Ihnen bei einer gesunden Ernährung und einem besseren Wohlbefinden zu helfen. Ob beim Einkaufen, der Planung von Mahlzeiten oder der Verfolgung Ihrer Gesundheitsdaten – diese Apps unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Probieren Sie verschiedene Apps aus und finden Sie diejenigen, die am besten zu Ihnen und Ihren Zielen passen. Mit der richtigen Unterstützung können Sie Ihre Gesundheit verbessern und Ihre Ziele erreichen.